Bevægelse – Vi guides gennem blide bevægelser og åndedrætsøvelser i rolige omgivelser. Øvelserne tilpasses sensitive mennesker med fokus på langsommelighed, kropsbevidsthed og indre balance. Kombinationen af indadvendt fokus og rolige bevægelser skaber grounding, afspænding og fælles ro.

– I restorativ yoga starter du med ca. 10 minutters guidet “meditation”, hvor du giver slip på dagen, trækker opmærksomheden ind til dig selv, din krop og din vejrtrækning. Du kommer helt ned i gear. Herefter er der forskellige asana/stillinger, sidende og liggende. Du ligger typisk i stillingerne i 3-5 minutter. Du støtter dig med puder mm eller yogapøller, så du  kommer så langt ud i strækkene som passer til dig.

LOKATION

Online via Zoom. Personligt link modtages straks efter tilmelding.

Påmindelser inkl. link modtages dagen før og igen 10 minutter før.

Log gerne på 5 minutter før, så alle er klar til aftalte tid.

PRAKTISK

• Vær afslappet klædt på til bevægelse
• Medbring et underlag, et håndklæde der kan rulles sammen til en ”pølse” og evt.et vattæppe der kan rulles sammen til en pølse.
• Hvis du har Yoga puder kan du medbringe det.
• Medbring egen vandflaske /termokande /krus

FÆLLESSKABS ETIK

1. Alle er ligeværdige
2. Alle tager hensyn til hinanden
3. Alle forholder sig lyttende til hinanden
4. Alle forholder sig selvrefleksivt, hvis man bliver trigget af andre

Ingen er forkerte – vi er blot forskellige

FACILITATOR

Jeg hedder Annette Wulff og er passioneret omkring at få andre ned i gear, så de mærker fordelene af at have et balanceret nervesystem.

Ved evt. spørgsmål kan du kontakte Annette på mailen: awl@wagado.dk eller mobil 40 10 28 03.