Skovbad er en rolig og sansende naturoplevelse, hvor deltagerne inviteres til at være nærværende i skoven gennem enkle sanseøvelser. Fokus er på at mærke, dufte, lytte og opleve naturen i et trygt tempo. Aktiviteten skaber mental ro, reducerer overstimulering og styrker forbindelsen til både naturen og sig selv.

LOKATION

Vi mødes på parkeringspladsen ved Cafe Hammermøllen, Bøssemagergade 21, 3150 Hellebæk, hvor der er gratis parkering.
Vi opholder os i Hellebæk Skov og Teglstrup Hegn.

Hvis du kommer med toget, kører toget mellem Helsingør og Gilleleje hver halve time med stop i Hellebæk.

Der er toiletter ved cafeen og i tilfælde af dårligt vejr søger vi ly i caféen.

Kom gerne 5-10 minutter før, så alle er klar til aftalte tid.

PRAKTISK

• Vær klædt på til vejret
• Medbring egen vandflaske og krus
• Medbring notesbog og skrivetøj

FÆLLESSKABS ETIK

1. Alle er ligeværdige
2. Alle tager hensyn til hinanden
3. Alle forholder sig lyttende til hinanden
4. Alle forholder sig selvrefleksivt, hvis man bliver trigget af andre

Ingen er forkerte – vi er blot forskellige

FACILITATOR

Jeg hedder Jannie Rydahl og faciliterer skovbad, fordi jeg er optaget af naturens betydning for menneskers nervesystem, mentale balance og helbred. Jeg har en master i trivsels- og ressourcepsykologi og er uddannet byplanlægger og arbejder med samspillet mellem det fysiske miljø og trivsel. Naturmiljøer giver ofte mental afkobling og positive følelser, mens bymiljøer kan skabe stress gennem høj kognitiv belastning.

Naturen understøtter restitution, og skoven anvendes i stigende grad terapeutisk. Skovbad er i flere lande anerkendt som naturbaseret intervention, bl.a. i Japan og Sydkorea, og bruges nogle steder som led i stressreduktion. Forskning peger desuden på, at højsensitive mennesker kan have særlig gavn af naturen for trivsel.

Ved evt. spørgsmål kan du kontakte Jannie på: info@sensitive-living.dk eller telefon 27 13 82 93.