Mindfulness – En guidet session med fokus på nærvær, åndedræt og indre balance. Øvelserne er enkle og strukturerede, så alle kan deltage uanset erfaring. Formålet er at give konkrete redskaber til at håndtere sanseindtryk og skabe større mental ro i hverdagen – samtidig med at vi oplever et stille og trygt samvær - med sig selv og andre.

LOKATION

Vi mødes på Haurowitzvej 27, 8700 Horsens

Kom gerne 5-10 minutter før, så alle er klar til aftalte tid.

PRAKTISK

• Vær klædt på til bevægelse
• Medbring gerne et tæppe og liggeunderlag
• Medbring egen vandflaske /termokande /krus
• Medbring notesbog og skrivetøj

FÆLLESSKABS ETIK

1. Alle er ligeværdige
2. Alle tager hensyn til hinanden
3. Alle forholder sig lyttende til hinanden
4. Alle forholder sig selvrefleksivt, hvis man bliver trigget af andre

Ingen er forkerte – vi er blot forskellige

FACILITATOR

Karen Hessel er psykoterapeut MPF og har arbejdet med at skabe og vedligeholde indre ro i mange år med bl.a. naturens magiske kræfter, mindfulness, meditation og yoga med både sig selv og klienter gennem tiden. Hun arbejder til dagligt med klienter, som er ramt af overbelastning og stress samt har et højsensitivt nervesystem, som alle har brug for at få skabt en indre ro og større overskud.

Karen vil roligt guide dig og gruppen ind i meditation- og mindfulness øvelser. Vi vil lade dagens stress komme ned og roen og glæden op. Du kan forvente både liggende og siddende mindfulness/meditationsøvelser – alt efter smag og behag. Du vil mærke at fyldes af ro i dit nervesystem, tanker, krop og følelser. Glæde, tolerance og overskud vil højnes.

Ved evt. spørgsmål kan du kontakte Karen på mailen: karenhessel@hotmail.com